Due ingredienti, due minuti. 50 gr farina avena micronizzata aromatizzata (io ho usato nocciola) 20 gr whey (al wafer) 1/4 cucchiaino lievito vaniglinato per dolci Ho mescolato bene tutto direttamente in un contenitore per microonde da 12 cm di diametro e bordi alti. Ho cotto in microonde a massima potenza per 2'. Ho sformato e … Leggi tutto 2×2
3 formelle weetabix 1 kiwi o 1/2 altro frutto a scelta (banana, mela...) 10 gocce tic 200 gr albume 1/4 cucchiaino lievito vaniglinato per dolci Ho frullato tutto, versato in 4 stampini per muffin unti con staccante e cotto in forno statico caldo a 170 gradi per 18'. Ricetta di Valentina Michelozzi (vale_fit89)
3 fogli di pasta fillo (50-60 gr) 200 gr pollo o tacchino cotti + 200 gr verdura a piacere cotta al vapore (zucca, spinaci...) + sale, pepe e spezie preferite + acqua qb per la versione salata 100 gr albume + 100 gr skyr o fage 0 o quark + 100 gr frutta a scelta … Leggi tutto Fagottini o strudel di pasta fillo, dolci o salati
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