Polpettine d’autunno

  • 120 gr di polpa di tacchino macinata
  • 150 gr di zucca cotta al vapore e ridotta in purea
  • 100 gr di patate bollite e schiacciate
  • 3 gallette sbriciolate
  • sale, pepe, timo, paprika qb


Ho mescolato bene tutti gli ingredienti tranne le gallette e ho riposto in frigorifero per mezz’oretta.


Ho formato con le mani bagnate delle polpettine che ho poi passato nelle gallette sbriciolate.


Ho cotto su piatto crisp caldo per una decina di minuti, girando a metà, bel microonde funzione crisp.

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Crêpes salate

  • 65 gr farina
  • 1 pizzico sale
  • 150 ml latte
  • 1 uovo sbattuto

Ho creato una pastella senza grumi seguendo l’ordine degli ingredienti e ho lasciato riposare in frigo per mezz’ora coperta da pellicola.

Ho cotto su piastra elettrica per crêpes e farcito a piacimento (stracchino e prosciutto cotto).

Ne vengono due grandi.

Lasagne light in vasetto 

  • 10 fogli rettangolari di lasagne fresche tagliati in due e ripiegati su loro stessi
  • 500 gr ricotta
  • 10 cubetti spinaci surgelati cotti al vapore strizzati
  • 200 gr latte
  • sale, pepe, noce moscata 
  • 4 vasetti da 500 ml

Ho lavorato col minipimer latte, ricotta, spinaci, sale, pepe e noce moscata per ricavarne una crema.


Ho riempito i vasetti leggermente unti con olio con strati di crema e pasta, terminando con la crema e il parmigiano.


Ho cotto in vasocottura al microonde a 800W per 6′.

Ho fatto raffreddare e riposto in frigorifero (se non si apre, il vasetto rimane sottovuoto e dura anche 15 giorni).

Pomodori di fine estate senza latticini 

Per 4-5 pomodori ramati non troppo grandi:

  • 1 panetto di tofu al naturale 
  • 1 scatoletta di tonno al naturale 
  • 10 capperi
  • 1 uovo sodo
  • 1/2 avocado piccolo
  • sale
  • pepe
  • 1/2 limone succo
  • 1 cucchiaino senape


Ho tagliato e svuotato i pomodori, li ho cosparsi di sale e li ho lasciati a scolare capovolti una decina di minuti, poi ho riempito col composto preparato mettendo tutti gli ingredienti in un mixer.

Ho lasciato in frigorifero qualche ora prima di servire.

Lasagnetta di kamut con pesto di rucola e lenticchie

Per il pesto di rucola frullare in un mixer:

  • 100 gr di rucola
  • 50 gr di noci e/o mandorle
  • 50 gr parmigiano o grana grattugiati
  • olio evo qb
  • sale e pepe qb
  • acqua qb


Per la besciamella:

  • 500 ml latte di riso caldo
  • 40 gr di farina di riso
  • 4 cucchiai di olio evo
  • sale, pepe e noce moscata qb


Tostare la farina nell’olio caldo e poi aggiungere poco alla volta mescolando bene con una frusta il latte, infine sale, pepe e noce moscata. Cuocere sempre mescolando per 7-8′.


Lessare in acqua salata 400 gr di lasagne di kamut fresche per 2 minuti (una alla volta), adagiando poi scolate su un foglio di cartaforno.

Assemblare la lasagna in una teglia leggermente unta: lasagna, besciamella, pesto di rucola, lenticchie (un barattolo da 400 gr).


Infornare a 180 gradi per 25-30′.

Pomodori: la mia passione!

  • 6 pomodori ramati
  • 2 scatolette di tonno al naturale da 160 gr
  • 1 ricottina
  • 2 uova sode
  • 2 cucchiaini di capperi
  • latte di riso o soia qb


Ho tagliato la parte superiore dei pomodori e ne ho scavato l’interno, li ho cosparsi con poco sale e li ho lasciati qualche minuti capovolti.


Ho preparato il ripieno mettendo nel mixer tutti gli altri ingredienti e ho riempito i pomodori richiudendoli con la parte superiore precedentemente tagliata.

Ho fatto riposare in frigorifero qualche ora.