Smoothies proteici

  • Frutta (1 banana/1 manciata di fragole o altri piccoli frutti)
  • Latte (anche vegetale) 1 tazza o acqua 300 ml
  • Yogurt greco 1 vasetto (facoltativo)
  • Vaniglia o cacao amaro o cannella
  • Proteine in polvere 30-40 gr
  • Miele 1 cucchiaino (facoltativo)
  • Burro o olio cocco 1 cucchiaino (facoltativo)

  
Frullo tutto insieme e assaporo!

(A seconda del momento della giornata è delle necessità aggiungo o tolgo ingredienti)

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